“不是所有人都适合跑马拉松。”上马加油站上，上海体育科学研究所所长邱俊博士给到一份马拉松“安全清单”：40岁+先做心电图/彩超/血糖血脂；从5K-10K-半马-全马循序渐进；心率120–140打基础有氧；冲线前最危险，头晕、心悸、呼吸困难请立刻停；20分钟补一次150–200ml电解质；上强度前先了解自己的身体……